Для кого цей курс
Для жінок які вже готові до змін та бажають розпочати новий етап свого життя зі здоровим підходом до харчування.
Цей курс допоможе вам не тільки
впровадити нові навички здорового
харчування, але й допоможе усвідомити,
що великі зміни приходять через маленькі систематичні кроки.
Що ви отримаєте?
Зручний формат
5 днів - 5 правил. Ви дізнаєтеся про ключові навички, які допоможуть вам змінити харчування та досягти бажаних результатів.
Додаткові матеріали
Отримаєте доступ до ексклюзивних робочих матеріалів, які допоможуть вам взяти курс
під свій контроль та зробити з нього
максимальну користь.
Підтримка спільноти
Після завершення навчання долучайтесь
до спільноти однодумців, які також прагнуть до змін у своєму харчуванні та отримуйте мотивацію від їх історій успіху.
Програма
СПОВІЛЬНЮЄМОСЯ
Відкриємо для себе важливість споживання їжі у спокійному темпі. Почнемо вводити у своє життя нові навички, щоб їсти більш свідомо.
ШУКАЄМО НАСИЧЕННЯ
Поглибимося в питання, як відчувати
та розуміти момент насичення. Навчимось працювати зі шкалою голоду та насичення.
ГОЛОД ТА АПЕТИТ
Розберемося в різниці між справжнім голодом та емоційним бажанням поїсти. Навчимося слухати своє тіло
і розуміти, коли ми дійсно голодні.
ДОДАЄМО, А НЕ ВІДНІМАЄМО
Замість того, щоб відмовлятися від улюблених страв, ми зосередимось
на додаванні більше поживних продуктів
до нашого раціону.
НЕ БУДЬ ІДЕАЛЬНОЮ, БУДЬ ПІДГОТОВЛЕНОЮ
Життя непередбачуване, але ми можемо бути готові до різних його моментів. Обговоримо стратегії та плани для різних ситуацій, від свят до несподіваних стресів.
Відгуки
Олена, 34 роки
"До цього курсу я ніколи не думала про те, як споживаю їжу. Тепер я розумію, наскільки важливо слухати своє тіло. Дякую дуже!"
Оксана, 27 років
"Цей курс – справжнє відкриття! Проходила його
з мамою, а вона в мене ще той скептик. Проте навіть вона сказала, що не очікувала що поради будуть настільки корисними. Тепер у нас зʼявилася ще одна тема для спілкування на сімейних вечерях. Дякую Іро!"
Настя, 29 років
"Спочатку скептично ставилася до цього, але... вау. Вчуся розрізняти голод від апетиту - це game changer для мене. Більш того - я це почала робити на 4 день, і майже одразу залишила половину порції на тарілці як наїлася"
Тетяна, 44 роки
"Не будь ідеальною, будь підготовленою. Ця фраза
стала моїм девізом після курсу. Скільки разів в дорозі
з чоловіком заїжджали на WOG за хот-догами.
По дорозі до Львова зʼїдалося 3-4 хотдоги…
А тепер - у мене з собою два контнейнери
з овочами та лавашем. Але і від одненького хот-дога
я не відмовляюся. Курс допоміг! Рекомендую!"